Jeśli postanawiam np. zdrowo się odżywiać i na stole pojawia się coś niezdrowego i smacznego to przed zjedzeniem tego powstrzymuje mnie myśl o przyszłości, o jakimś celu, np. jeśli nie zjem tego batonika to niedługo będę zdrowy. Myślenie w ten sposób samo w sobie tworzy iluzję czasu, podziału na przeszłość i przyszłość. 

Nie tędy droga.

Uświadom sobie czego chcesz TU I TERAZ.

zjedz batonika - nie bądź zdrowy

nie jedz batonika, zjedz jabłko - jesteś zdrowy

Chcesz być zdrowy czy niezdrowy? Podejmij decyzję TU I TERAZ. Masz wolną wolę. Dokonaj wyboru na podstawie tego czego naprawdę chcesz.

Jeśli skupiamy się na tym czego chcemy teraz to iluzja przyszłość i przeszłości sama znika, uświadamiamy sobie, że chcemy być zdrowi i żeby to się ziściło wystarczy TU I TERAZ nie jeść batonika i zjeść jabłko.